Qualidade de Vida na Terceira Idade: A Importância da Prevenção e do Estilo de Vida Saudável

A qualidade de vida na terceira idade não depende apenas de fatores biológicos; envolve também bem-estar mental, social e emocional.

Manter um estilo de vida saudável, incluindo alimentação balanceada, atividades físicas regulares e interações sociais, é essencial para envelhecer com saúde e vitalidade. Estudos indicam que a prática regular de exercícios físicos, por exemplo, pode reduzir em até 30% o risco de doenças crônicas, como problemas cardíacos e diabetes, que são comuns nessa fase da vida (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia).

A prevenção é uma aliada fundamental para se alcançar um envelhecimento saudável. Consultar um geriatra com antecedência permite identificar riscos e adaptar o estilo de vida para evitá-los, em vez de esperar por sintomas de doenças que podem ser evitadas.

O geriatra atua como um coordenador de cuidados, promovendo ações de prevenção e acompanhando a saúde em uma abordagem integral.

Além disso, é crucial que o idoso mantenha-se ativo nas atividades e papéis sociais, já que isso fortalece a autoestima e reduz a sensação de isolamento.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que pessoas de todas as idades, especialmente idosos, engajem-se em atividades comunitárias, pois isso melhora a saúde mental e reduz sintomas de depressão.

Com a orientação correta e o acompanhamento preventivo, a terceira idade pode ser uma fase plena, com oportunidades de aprendizado, convívio social e descobertas. T

er qualidade de vida, portanto, é um trabalho que começa antes da idade avançada, com escolhas diárias que farão a diferença ao longo dos anos.

Fontes:

https://sbgg.org.br/oms-divulga-metas-para-2019-desafios-impactam-a-vida-de-idosos/